冬季大家都忙著養生，喝茶大多是在閑暇的時候才喝。飲茶既有利于健康，很多人會以為飲得越多越濃就越好。其實并非只有，太經常飲濃茶，害處很多，既會浪費茶葉，又有損于身體健康。

那么，養生怎么喝茶?

1.常飲濃茶可能會引起便秘。茶葉中的茶多酚對腸胃新膜具有較強的收斂性，濃茶中的茶多酚含量高，收斂性就更強。會減緩胃的收縮和腸道的蠕動，因而影響到食物的消化和吸收，易引起大便于結甚至便秘。

2.濃茶中的含氟量偏高，長期飲過濃的榮，反而易引起齲齒，同時還會使牙齒表面沾上一層釉黑色。

3.由于濃茶中的咖啡堿含量相對較多，若常飲濃茶，咖啡堿大量積累可對整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦處于過度興奮狀態，尤其是晚上飲濃茶往往會嚴重影響睡眠。

4.常飲濃茶易傷骨。這是因為濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄的雙重作用，導致體內缺鈣，易誘發骨中鈣質流失，天長日久，便會出現骨質疏松癥，容易發生骨折。

5.常飲濃茶，由于咖啡堿的刺激作用會促使心跳過快，血流加速，呼吸加快，易導致心律不齊或心動過速。

6.常飲濃茶還會使哺乳期間的婦女乳腺分泌受到抑制，使乳汁大大減少影響母乳對嬰兒的喂養。

7.過量飲濃茶還可使不常飲荼或空腹飲茶的人出現"茶醉"現象，即飲條后感到心悸、乏力、煩躁、頭暈、眼花，甚至站立不穩、步履瞞珊。

愛喝茶是一件好事，但是飲茶也要有所講究。喝茶必須現泡現飲，最好是喝清淡適量的茶，才有利于發揮飲茶，有助健康的作用。

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