喝茶養生有講究分清體質喝對茶，下面小編為你詳細介紹。天氣越來越冷，泡上一杯濃淡相宜的香茶，一口喝下，身心溫暖。茶被視為“萬病之藥”，喝茶養生的歷史由來已久。專家提醒，雖然很多人愛喝茶養生，但不一定人人都懂得在正確的時間根據個人具體情況來喝茶。那么，喝茶養生需要注意些什么?

1、喝茶養生

茶葉中含有與人體健康密切相關的成分，不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰等藥理作用，而且還對現代疾病如輻射病、心腦血管病等疾病有一定的功效。羅醫師說：“合理喝茶對身體十分有利，根據自身情況選擇合適的茶很重要!”秋冬季節氣溫較低，喝茶可以祛寒暖胃，還可刺激胃液分泌，幫助消化。不同的茶保健作用也各不相同，茶里的茶堿對胃黏膜刺激較大，應根據自己的體質選擇適合自己的茶。

2、喝茶要適量適時

茶有利于養生健康，但不適宜大量喝，喝茶的量因人而異，一般每日飲茶12克左右，可以分3到4次泡茶。茶具有解油膩、助消化的作用，因此吃油膩食物較多的人可以適當多喝茶。飯前空腹、飯后飽腹都不適合喝茶。若空腹喝茶，茶葉中的茶堿對胃黏膜的刺激明顯，而飽后喝茶則不利于食物的消化，飯后一小時后喝茶較好。睡眠不好的群體晚上最好不喝茶，茶葉中含有興奮中樞成分，影響睡眠。

4、喝茶解酒是誤區

很多人習慣喝茶解酒，其實這是一個誤區。羅莎醫師說，飯后、酒后都不宜馬上喝茶。古代醫學《本草綱目》中也有“酒后飲茶傷腎”的記載，酒后喝茶影響酒精在肝臟的代謝，酒本身會直接損傷胃黏膜，加上茶對胃黏膜的刺激性，更進一步加重胃的負擔;同時，茶堿和酒精都具有興奮心臟的作用，也就容易加重心臟負擔。

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