夏季由于天氣炎熱，人們活動量大，出汗多，新陳代謝快，而且食欲低，身體汲取的熱量少，所以一般的MM在夏季體重都會有所下降。而秋季就完全不同了，秋季有"八月秋風漸漸涼"、"一層秋雨一層寒"之說。秋季是一個慵懶的季節，經過了夏季的繁忙燥熱，沒有了酷暑的煎熬，人們的食欲將大振，很多MM都想在秋季滋補一番，乘著秋高氣爽，邀上三五好友在外聚餐游玩，開懷吃喝，殊不知體重卻在不知不覺中開始上漲了，這種肥胖人們習慣稱之為"秋肥".

由于"秋肥"很容易讓夏季瘦身成功的MM功敗垂成，因此"秋肥"MM更應該注意減肥，飲瘦減肥茶專家建議，秋季減肥并不難，只要控制飲食、適當運動就能保持身材，大胃口的懶MM可以使用飲瘦減肥茶健康瘦身，無需擔心"秋肥".

專家支招一：控制飲食

秋季胃口大增，脂肪易在人體堆積。飲瘦調節是首選，多吃一些低熱量的減肥食品，如蘿卜、海帶、蘑菇、木耳、山楂。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻、奶油和油炸的食物應加以節制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

食量本來就大的MM,主食更應該控制食量，針對大胃口可采用遞減法，每天一日三餐逐步減少，讓身體產生一個過渡期，逐漸適應少食習慣，最好將主食食量控制在250-300克左右最佳，主食主要選麥、米和一些雜糧即可，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣，這樣就能防止"秋肥"偷襲。

專家支招二：適當運動

迎來秋季，天氣將越發涼爽甚至微寒，身體的柔韌度將會減弱，遠不如夏季來的靈活，這時候可以選擇適當的體育運動來舒展身姿，比如打羽毛球或跑步，但針對柔韌性舒展最好的運動還是瑜伽。

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