茶本身，上受陽光，下接甘露，聚集人類精華，成就了本質。茶，是茶葉與水的共生物。

“精茗蘊香，借水而發”。除此之外，古人總結出“十德”：“以茶散郁氣，以茶驅睡氣，以茶養生氣，以茶除病氣，以茶利禮仁，以茶表敬意，以茶賞滋味，以茶養自體，以茶可行道，以茶可雅志。”以茶養生的關鍵就是掌握喝茶的最佳時間，那么什么時候喝茶最好?

早晨喝一杯普洱茶：補水降血壓

有人說，喝茶最佳時間是早晨。因為經過一夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態，喝茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

普洱茶性質溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，會出現心慌、尿頻等不良反應。

下午喝茶清肝又利尿：

下午3時左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力，還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

通常情況下，人體在中午時分入肝經，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老，利水去濁，令排尿順暢。另

晚上喝茶暖胃促消化：

許多人認為，晚上喝茶會影響睡眠，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰弱的人群，可以選擇喝半發酵的溫性的普洱熟茶。值得注意的是，晚上千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯后能夠飲用一杯普洱茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

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