東方式減肥是世界減肥的榜樣：

解析東方式減肥原理

美國擁有全世界最多的肥胖人群，遍布美國各大學和科研院所的運動及減肥研究中心，不斷地向全世界發布著減肥研究發現和信息。現在這個世界上最大的減肥市場傳出的消息是：東方式的生活方式更適合減肥！在此介紹神秘的東方運動減肥法和東方瘦身食譜。

東方式減肥更適合東方的我們：

很明顯，我們的體形和西方人不同，我們再也不想按照他們的方法練出寬寬的肩膀和粗壯的大腿，因為這只會讓我們顯得"茁壯"而不是苗條。就像每一種應季的本地水果都是最適合當地人當季食用，東方式減肥更適合東方人，我們不必舍近求遠。

東方運動更減肥

西方式的運動通常是將有氧和無氧分開進行的。有氧運動可以幫助消耗脂肪，無氧運動用來鍛煉肌肉。如果要達到減肥瘦身的目的就要有氧+無氧。這種西方式的運動減肥雖然也很有效，但是它的缺點同樣明顯：

占用時間較多，運動的愉悅性很低，尤其是無氧運動枯燥乏味，通常還要借助器械完成。東方式的運動就完全不同了。只有東方式運動才能將有氧練習和無氧的肌肉練習合二為一。除此之外，東方式運動還具備西方式運動減肥所沒有的優點：身心愉悅性，容易堅持，一旦開始練習就會成為一種生活方式，而從身體到內心全面改善，成為一個"有趣的人".從上個世紀末西方的健身教練就開始了向東方學習的運動！瑜伽、跆拳道、太極、劍道……西方世界的運動專家和一批最先受益的好萊塢明星獻身說法，人證、物證俱全：運動減肥，東方式的最有效！

東方式運動修身塑形

東方式運動招牌：

太極：中國的傳統運動項目，結合氣功，主張人和自然相形相通，練習者可以發揮其主觀能動性，調動人體潛力，通過調身（姿勢）、調心（意念）、調息（呼吸）,鍛煉人的精、氣、神，調整身體的生理功能，達到瘦身健康的目的。

預測：太極將繼瑜伽之后成為世界范圍內最受歡迎的減肥健身運動。

跆拳道：日本的跆拳道，幾乎進入了全世界的健身房。它可以提高人的反應能力，消耗脂肪，美化形體。同樣屬于有氧加力量的運動，也是一舉多得的健身自衛運動。

瑜伽：沿襲了東方天人合一的哲學，帶有宗教修行的神秘感，不僅主張塑造形體，還主張放松身心，最大限度地釋放自我，從而在形神伸張的狀態下達到最好的塑身效果和精神狀態。美國的所有健身中心，幾乎都有瑜伽課程，幾乎所有的娛樂明星都是瑜伽的代言人。

中醫減肥成本大大低于西醫

東方醫學更減肥

西方醫學減肥代表：手術刀。見效快，但風險高。 除了病理性肥胖患者，對大多數人并不適合。

東方醫學減肥代表：中醫藥學。安全、表本兼治。胖者治胖，不胖者養生。是一種健康的減肥方式。

中醫減肥的原理：傳統中醫的有關脾胃運化理論，氣血理論都從生理、病理對肥胖的原理有辯證論述──"過食肥甘厚味，由脾胃運化，變為脂膏，積蓄體內，或變為痰濕阻塞氣機。"可謂一針見血地說明了肥胖與脾胃的關系。

中醫減肥的原則：啟動身體本來的機能，恢復原本的機能后，再適當塑身和減重。適合人群分四大類：胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。統計顯示，胃熱型與氣滯型的肥胖患者最多，減肥治療效果也較好。

中醫減肥的貴族性：相對于各種減肥成藥，中藥減肥是減肥者找中醫專家問診，醫生再根據患者情況對癥下藥，有很強的"私人專屬"成分。如果你找到一位經驗豐富的中醫專家為你看病，受益終身。

草藥減肥純天然

中醫式減肥招牌：

中國醫學博大精深，千百年來深刻影響東亞各國，并逐漸形成了各自派系。在減肥的浪潮中，中藥、針灸、火罐、按摩等中醫療法開始流行，中醫專門針對東方人體質的治療方式，更是大行其道。

針灸減肥：通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。針灸減肥最合適的年齡是在20-40歲之間。

按摩減肥：按摩是一種被動運動，通過合理按摩，可使肌肉活動增強，血液循環加快，增加脂肪的消耗。

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