一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉，

從秋分開始，天氣一天比一天變冷。

疏朗時節，快意秋分，莫忘添衣。

秋氣堪悲未必然，輕寒正是可人天。

秋分

每年的9月23日前后，太陽到達黃經180度時，進入“秋分”節氣。“秋分”與“春分”一樣，都是古人最早確立的節氣。

古籍《春秋繁露》云：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。”

秋分之意：

一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。

二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同“春分”日一樣，“秋分”日，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。

三候

秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。

“雷始收聲。”古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。

“蟄蟲坯戶。”秋分后天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。

“水始涸。”秋分后降雨量開始減少，由于天氣干燥，水氣蒸發快，一些沼澤及水洼便處于干涸之中。

養生

秋分時節，飲食上要特別注意預防秋燥。秋分的“燥”不同于白露，白露是“溫燥”，秋分是“涼燥”。

飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，像藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、百合、銀耳、柿子等，都是調養佳品。

除飲食外，還要記得給皮膚做些保養，以防皮膚干裂。

茶事

清秋最宜人，不冷不熱，微風清涼，最是茶事好時節!

郁達夫在《故都的秋》里說到“早晨起來，泡一碗濃茶，向院子一坐，你也能看的到很高很高碧綠的天色，聽的到青天下馴鴿的飛聲。從槐樹葉底，朝東細數著一絲一絲漏下來的日光。”

適宜茶品：烏龍當令，三年以上白茶最佳;紅茶暖胃安神，五年以上熟普洱等溫和的茶均是上佳之飲品。

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