濕氣重會造成頭痛、頭重等等癥狀，中醫經常說“濕氣重，頭如裹”。

濕氣重則脾氣不得升，胃氣不得降，人體就無法升清降濁，同時肝氣也得不到舒張，肝氣郁結也會使頭部左邊疼。

判斷濕的三個主要方法

起床看感覺

o 疲勞，打不起精神，像穿了件濕衣服，多半有濕。

如廁看大便

o 總是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈;也可觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了;正常的大便是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種健康的大便，體內有濕，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

洗漱看舌苔

o “舌為心之苗，又為脾之外候”。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。若舌頭肥大齒痕明顯，口水多，基本上就是濕氣重了。

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