紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個(gè)執(zhí)行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法!不然你的胃回受不了不說，也許還有其他副作用!

紅茶姜水?dāng)嗍撤?/p>

具體方法如下：

第1天：

早上：早上和平時(shí)一樣吃飯

中午：中午和平時(shí)一樣吃飯

晚上：晚上和平時(shí)一樣吃東西

(準(zhǔn)備階段)

第2天：

早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶

中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶

晚上：不油膩的東西(比如日本料理或者粥) 第3天：

早上：生姜紅茶2杯

中午：和平時(shí)一樣

晚上：和平時(shí)一樣

中午和晚上吃的清淡一些!

胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個(gè)蘋果榨汁!隨自己的口味放!

生姜紅茶的做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，

另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!

不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量!

適宜人群：經(jīng)常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!

斷食當(dāng)天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個(gè)，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗!

也可以選擇一些加溫的罐頭!

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