相信有很多童鞋都有同樣的疑問，那就是泡茶不像泡澡，到底要泡幾次才正確嘛!本著解救愛茶黨的目的，小編特意去“采訪”了不愿透露姓名的業內人士和專家，來一起聽聽他們怎么說。↓↓

很多人在喝茶的時候總喜歡泡很多次，一直到這壺茶沒有味道后才會換茶，這究竟是好還是不好呢?有關業內人士稱，從營養吸收上來說，袋裝茶最好只沖泡1次，散裝茶則別超過3次，因為茶葉沖泡的次數太多，不利于我們的身體健康。

據業內人士解釋，茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經興奮的咖啡堿，以及多種氨基酸、維生素等營養物質。這些營養物質能析出多少，和沖泡的次數有很大的關系。一般來說，外形顆粒越大的茶葉，營養物質析出的速度越慢;顆粒越小，析出的速度越快。

與散裝茶葉相比，袋裝茶的茶葉在加工制造時通過切揉，充分破壞了葉細胞，顆粒形狀比較小，茶葉中的營養物質經過3-5分鐘的第一次浸泡，就會有80%-90%析出，第二次沖泡以后，剩余10%左右的營養物質也差不多全部析出了。因此，尹君峰建議，袋裝茶最好沖泡一次，不僅在營養的吸收上沒什么損失，也不會影響口感和滋味。散裝茶由于顆粒比較大，第一次沖泡的時間最好長一點，應在5分鐘左右，其中的營養物質會有60%-80%析出;經過第二次沖泡，會有80%-90%的營養物質析出第三次沖泡后，營養物質的浸出率將超過95%，再沖泡下去，已經沒什么營養作用了。

有專家指出，茶葉經多次沖泡，會使其中的農藥、重金屬等有害物質浸出。尹君峰說，這種說法雖然有一定道理，但不必過分擔心。目前我國茶葉生產中使用的農藥大多水溶解度極低，按每人每天飲茶10克計算，即使沖泡1毫克/千克殘留的茶葉，攝入的農藥只有0.0001毫克，是世界衛生組織規定每天允許攝入量的幾千分之一。茶葉中的重金屬鉛的浸出率也比較低，只要購買正規廠家的茶葉，其含量就不會超過GJ標準。

由此可知，為了我們的健康著想，沖泡茶葉的次數不宜太多，如果一天飲12克的茶葉(如普洱茶)，只需沖泡3～4次即可。

腫么樣，徘徊在心中好久的疑云終于消散了吧。如果身邊的伙伴還在困惑，要像熱心的紅領巾那樣幫他們解惑呦。當然了，第一步還是要先分享到朋友圈啦。O(∩_∩)O嗯!

《疑惑很久了嗎？茶葉沖泡幾次才更健康》閱讀地址：http://www.szwsmoon.cn/cha-14070.html